Épisode 4 : Parcours de désorientation (discussion avec Romain) – Partie 2

TDAH et Travail : Épisode 4

TDAH et Travail

Dans cette partie 2, on continue de parler avec Romain, qui nous décrit ses aléas, de sa relation TDAH et travail, de comment il a été diagnostiqué TDAH, et comment il vit avec tous les jours. 

Découpage de l’épisode :

  • Difficulté familiale (00:00:01)
  • TDAH et travail (00:11:19)
  • Le Diagnostic  (00:39:00)
  • Les avantages du TDAH (1:21:00)
  • Le TDAH au quotidien (1:27:00)
  • Se deconstuire (1:33:00)
  • La question de l’invité précédent (1:39:00)
  • Les recos (1:46:00)
TDAH et Travail peuvent conduire au burnout

Merci !

Merci pour votre soutien et votre écoute ! Cet épisode a été plus long à produire que les précédents, et j’ai reçu beaucoup de messages me demandant des nouvelles du podcast, ce qui m’a fait extrêmement plaisir. Votre soutien est extrêmement important pour soutenir le projet. Ainsi, si vous m’aidez dans cette tâche, voici quelques actions simples que vous pouvez faire :

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Les recommandations

Romain

  • La Graphothérapie (séances qui ont pour but de régler ou d’atténuer les problèmes de dysgraphie) 

Antoine:

Gunpla et TDAH
Un exemple de Gunpla que j’ai réalisé

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Le podcast :

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.

Cette émission est faite pour tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin à ce trouble qui touche 3 % environ de la population et ainsi faire connaître ce trouble neurologique auprès du plus grand nombre. Pour participer, vous avez juste besoin d’un micro de bonne qualité et de m’envoyer un mail à : contact@chacunsontdah.fr

Le site web du site est aussi disponible pour retrouver l’actu du podcast: https://chacunsontdah.fr/

Comment expliquer son TDAH aux autres ?

Quand on a un TDAH, il arrive souvent que nos manières d’agir, nos oublies, notre impulsivité puisse interloquer. Ainsi, on peut être amené (ou non) à devoir expliquer à des personnes de notre entourage ou rencontré en soirée, en quoi cela consiste.

Comment faire pour expliquer à une personne qui n’a jamais entendu parler de trouble de l’attention ce que c’est, et surtout, l’impact cela a sur nous au quotidien ?

Il n’existe malheureusement pas de formule magique pour faire en sorte que 100 % des interlocuteurs perçoivent clairement les manifestations que peux avoir sur le TDAH sur vous et c’est bien normal. Nous sommes seulement quelques pourcent à vivre avec cela, à avoir une structure neurologique différente, et cela peut s’avérer être un concept très difficile à aborder pour la plupart des gens. À l’inverse, les personnes TDAH sont entourées de gens neurotypique depuis leur enfance, et ont ainsi surcompensé certains de leurs problèmes afin de s’intégrer.

L’explication de ce trouble à autrui dépend en lui-même énormément du contexte, de la relation que vous avez avec l’interlocuteur. La discussion aura forcément une autre forme entre une personne tout juste rencontrée au bar qui se demande si vous l’écoutez, et un proche de longue date. C’est pourquoi je donne ici quelques conseils généralistes, qu’il sera bon d’adapter en fonction de la situation.

 1. Allez y étapes par étapes

étapes par étapes

Ne brusquez pas par votre interlocuteur avec un flot ininterrompu d’explication, de sources…

Il est bon d’y aller étape par étape, de prendre le temps d’expliquer. Commencez par expliquer brièvement de quoi il s’agit et en quoi cela a un impact sur vous et qu’il ne faut pas qu’elle se braque sur ce point.

Exemple : “Tu sais, j’ai un TDAH. C’est une dérégulation neurologique qui fait que j’éprouve des difficulté dans certains domaines, comme par exemple l’attention immédiate, surtout quand il y a du bruit autour comme ce soir, c’est pour ça que je n’ai pas bien retenu ton nom, tu peux répéter s’il te plaît?

2. Donner des exemples concrets

Une fois, l’explication théorique faite, n’hésitez pas à donner des exemples concrets sur l’impact que le TDAH a sur vous.

Exemple : tu te souviens quand je me suis énervé d’un coup l’autre jour ? Ben, ce genre de réaction impulsive m’arrive très souvent et je pense que c’est lié à mon TDAH.

3. Essayez de lui faire ressentir les difficultés que vous vivez.

décrire ce qu'on ressent

Afin que la personne en face de vous puisse comprendre la situation que vous vivez, il est bon de la “mettre à votre place”.

Exemple : imagine que tu dois te concentrer, mais qu’il y ait quelque chose qui t’en empêche (bruit, distraction…) et bien chez moi, c’est un peu comme ça tout le temps, et du coup les distractions de la vie de tous les jours sont encore plus pénalisante pour moi.

4. Prévenir

Il est bon de prévenir vos proches d’éventuelle manifestation de votre TDAH à l’avenir. Attention, cela n’excuse en rien certains comportements. Il ne s’agit pas de se dédouaner de toute responsabilité, mais de prévenir les gens afin qu’ils soient plus tolérants à votre égard sur certains sujets.

Exemple : du coup, je te promets de faire attention à ne pas arriver en retard, mais voilà sache que parfois ça m’arrive, et j’espère que tu ne m’en voudras pas.

 5. Dédramatiser la situation

Rassurer la personne en face de vous en dédramatisant. Il faut éviter de donner la sensation que vous vous apitoyez sur votre sort. C’est un trouble qui peut être certes très handicapant par moment, mais la majorité arrive à vivre convenablement avec, s’adapte, trouvent des solutions.

Exemple : mais tu sais, c’est pas dramatique non plus, je suis en bonne santé, j’ai appris à vivre avec, ça fait tout simplement parti de moi.

6. Renvoyer la personne vers des sources sérieuses

Les sources

Si votre interlocuteur à l’air réceptif à votre discours ou à l’inverse quelque sceptique sur certains sujets, n’hésitez pas à le renvoyer vers certaines sources scientifiques qui traite du TDAH. En effet, beaucoup de personnes ont encore du mal à concevoir ce trouble comment étant quelque chose de réel.

Exemple : si tu veux, je t’enverrai un article qui explique cela bien mieux que moi, avec les sources détaillés.

J’espère que cela vous sera utile et que vous pourrez mettre en pratique ses quelques conseils. Ceci n’est en rien une vérité universelle. C’est juste le fruit de mon expérience et des échanges que j’ai pu avoir avec d’autres neuropathiques.

N’hésitez pas à partager avec moi ce que vous en pensez, si vous êtes d’accord ou non, ou quelles techniques vous utilisez ? Je serai curieux de lire vos astuces.

Merci à tous ceux qui partagent et font connaître le projet autour d’eux. Pour que le podcast continue de prospérer, j’ai vraiment besoin de votre soutien 🙂

A très vite.

Accueil » TDAH

Episode 4 : Parcours de désorientation (discussion avec Romain) – Partie 1

Après plusieurs mois d’absence, on revient fort avec l’épisode 04 de chacun son TDAH. Je parle avec Romain, qui nous décrit son parcours que l’on pourrait qualifier de chaotique. Nous avons pris le temps d’aller au fond de certains sujets parfois complexes comme par exemple son rapport à l’éducation et aux autres, jusqu’à ses aléas professionnels. C’est pourquoi j’ai pris la décision de découper cette interview en 2 parties.

Découpage de l’épisode :

  • Introduction                      (00:00:01)
  • Présentation de l’invité    (00:01:19)
  • L’enfance de l’invité        (00:02:00)
  • Les difficultés scolaires    (00:31:30)
  • Les aides liées au TDAH   (1:27:00)

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Le podcast chacun son TDAH :

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.

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La Capsule : La gestion du temps chez le TDAH adulte

La capsule - chacun son tdah


La capsule, c’est le nouveau format court du podcast chacun son TDAH. Le principe est ici d’encapsuler un maximum d’information en 5 min sur un point précis lié du TDAH adulte, avec des explications et des conseils.

Aujourd’hui on va parler de la gestion du temps chez les TDAH adultes. Comment le TDAH change notre perception du temps et quels astuces mettre en place efficacement pour améliorer sa gestion du temps et arreter d’en perdre. Il arrive souvent qu’on se perde dans des taches secondaire, 10 minute peut nous sembler être 1h et inversement.

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Le podcast:

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.

D’ailleurs, c’est pourquoi cette émission est faite pour tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin à ce trouble qui touche 3 % environ de la population et ainsi faire connaître ce trouble neurologique auprès du plus grand nombre. Le TDAH adulte est souvent trop peu représenté et c’est pourquoi j’ai décidé de faire ce format. Pour participer, vous avez juste besoin d’un micro de bonne qualité et de m’envoyer un mail à : chacunsontdah@gmail.com

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Episode 3 : Un épisode Magique ! (discussion avec Yohann)

épisode2 Chacun son TDAH

Pour l’épisode 03 de chacun son TDAH, je parle avec Yohann, magicien de métier, qui nous décris son parcours, notamment la découverte de son TDAH pendant le 1er confinement et comment il a façonné sa vie sans le savoir autour de son trouble de l’attention. Épisode très spécial, avec en bonus un tour de magie à la fin 🙂

Parties:

Introduction (00:00:01)
Présentation de l’invité (00:01:34)
L’enfance de l’invité (00:03:00)
Les débuts dans la magie ; la vie active (00:18:30)
Le diagnostic (00:42:00)
L’hypersensibilité (01:08:00)
La sensation de plénitude / Le TDAH au quotidien (01:15:00)
Tour de Magie !!!!! (01:26:30)
Les recommandations (1:30:00)
Conclusion (1:37:00)

Les recommandations de Yohann :

Autres sources abordées pendant l’épisode :

Les recommandations dAntoine :

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Le podcast:

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.Cette émission est faite pour tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin à ce trouble qui touche 3 % environ de la population et ainsi faire connaître ce trouble neurologique auprès du plus grand nombre. Pour participer, vous avez juste besoin d’un micro de bonne qualité et de m’envoyer un mail à : chacunsontdah@gmail.com 

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Episode 2 : Une famille “Hors Norme”

Episode 2 Chacun son TDAH

(discussion avec Arlette)

La famille c’est parfois compliqué, surtout quand on a une famille “atypique”. C’est le sujet de l’épisode 2. Arlette vient d’une famille “hors norme” une famille TDAH, et elle nous décris sont parcours, ses difficultés, ses facilités, son quotidien de Maman et comment elle vit en général avec son trouble de l’attention.

Le podcast

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.Cette émission est faite pour tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin à ce trouble qui touche 3 % environ de la population et ainsi faire connaître ce trouble neurologique auprès du plus grand nombre. Pour participer, vous avez juste besoin d’un micro de bonne qualité et de m’envoyer un mail à : chacunsontdah@gmail.com 

Comme vous avez pu le voir si vous êtes ici, le site web du site est aussi disponible pour retrouver l’actu du podcast.

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famille TDAH

Parties:

Introduction (00:00:01) :

Présentation de l’invité: 00:01:30

Le parcours de l’invité (famille TDAH) :00:05:30:

Le diagnostic : 00:20:00

Le sujet du jour: La charge mental pendant la crise sanitaire : 00:49:00

Arlette et son tdah au quotidien: 00:53:00

Les recos (1:31:00) :

Arlette:

– La thérapie cognitive et comportementale
– La méditation en pleine conscience (guidée)

Antoine :
Un rien peut tout changer (Atomics Habits) de James Clear
Connor.dewolfe : Chaine Instagram en anglais sur le TDAH

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Episode 1 : “On s’excuse d’avoir pensé certains mots à haute voix ….” impulsivité & TDAH

chacun son TDAH episode 1

(discussion avec Charlotte)

Gestion de son impulsivité TDAH

Gérer ses émotions et ce qu’on dit, c’est parfois compliqué, surtout lorsqu’on est TDAH. On en parle notamment avec Charlotte, 28 ans, pour ce qui restera à jamais comme le tout premier épisode de ce podcast. Ensemble on discutte pendant 1h43 de ce que c’est pour elle d’être TDAH, et comment elle vit en général avec son trouble de l’attention.

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Gérer son impulsivité quand on est TDAH

Le podcast

Chacun son TDAH, c’est le podcast où on parle du trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité chez les adultes. Un invité différent à chaque épisode, pour une discussion décontractée autour de ce trouble que nous partageons, pour savoir comment vit l’autre avec son TDAH, quelles sont les difficultés qu’il rencontre, les solutions et astuces appliquées au quotidien et comment son entourage perçoit ce trouble.

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Les parties

  • Intro (00:00:01) :
  • Le parcours de l’invité (00:03:00) :
  • Les recos (1:26:00) :
  • Le TDAH au quotidien (00:58:00) :

Les recos

Charlotte

  • Le manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention – de Martin Desseilles (Auteur), Nader Perroud (Auteur), Sébastien Weibel (Auteur)
  • Surmonter le tdah de l’adulte – de Régis Lopez (Auteur), Audrey Roques (Auteur)

Antoine:

  • Le problème à trois corps de Liu Cixin
  • La méthode pomodoro
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